Le Yoga traditionnel, celui à l’origine de tous les autres Yoga.
Dans la pratique, en Hatha yoga on associe le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques statiques, stables et confortables (asanas), à des mantras et à de la méditation dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit.
Calmer les fluctuations du mental, recentrer l’esprit, unir le corps et l’esprit, tels sont les bienfaits de cette pratique ancestrale.
C’est la pratique parfaite pour découvrir et intégrer ce qu’est réellement le Yoga.
Je conseille cette pratique aux débutants, que je recommande avant de se lancer dans des pratiques plus dynamiques. Pendant ce type de cours de yoga, on tient les postures le temps de plusieurs respirations, afin de les habiter, les vivre, les comprendre, en ressentir l’essence. Être à l’écoute de soi.
